导读：“芒种芒种，连收带种”，在北方，芒种时节都在抢收麦子，而在南方都在种植水稻，所以芒种时节是非常忙的而不管芒种时节多么忙，身体还是最重要的，因为只要有一副好身体，才能健康、安稳的度过即将来临的三伏天。

而每年芒种时节，因为气温急剧升高，雨水也偏多，人体在高温高湿的环境下，身体的免疫力也会适当降低，所以在芒种，一定要少做一些不利于身体健康的事情！而在芒种时，一些老人经常说：“芒种4不做，福气进家门”，4不做分别指的是啥？老传统别丢！。

第一：不贪凉

芒种时候，虽然气温会急剧升高，但是会隔三差五的有强降雨天气，此时气温也会骤降，所以大家在芒种时节，也要注意保暖，千万不要贪凉，特别是大家骑自行车或电动车、摩托车出门时，最好带上一件外套或者雨衣，防止感冒。

而在芒种时节，大家也不要吃过多冰冷的水果或者冷饮，因为芒种正是初夏时节，此时身体各个机能还没有完全调整好，大量吃冰冷食物，只会增加肠胃的负担第二：不要熬夜

芒种时节，因为昼长夜短，很多人会出现睡眠不足的情况，甚至还有一些人因为某些事情，熬夜到凌晨两三点才睡觉，而长期熬夜，不仅会使免疫力下降，而且气血也会变差，所以在芒种时节，还是要早睡，每天晚上11点睡觉，更能使身体健康。

而经过一上午的劳累，在中午，老胡也建议大家休息30-60分钟，这样可以使我们精气神更足，更好的面对下午的工作第三：不要抑郁

因为高温高湿的环境下，很容易使人抑郁，特别是压力比较大时其实在芒种时节，大家一定要保持良好的心态，因为此时过于压抑，不仅会使进食量减少，而且还会导致失眠，长期如此，身体只会越来越差当我们遇到不高兴的事情，一定不要闷着，及时找家人和朋友聊聊天，让他们帮我们出点主意，同时还可以找朋友喝喝小酒、看看电影、吃吃烧烤，都可以适当的缓解心中的郁闷。

第四：不要洗凉水澡

有一些人劳累一天后，回家都会洗个澡，来使身体更舒服而洗澡时，千万不要洗凉水澡，因为凉水澡会增加上呼吸道感染、风湿病、胃肠道疾病的发病概率建议大家在芒种时，无论多热，都要用温水洗澡，这样才能避免身体而在芒种时节，大家要想安稳的度过整个夏天，还需要做好下述2件事情，特别是免疫力比较低的中老年人，更要做好。

第一件：多吃祛湿食物

芒种时节气温更高、雨水多，此时空气中的湿气过重，而长期生活在湿气较重的环境下，也会导致湿气进入到体内，而体内湿气过重，会出现失眠、食欲不振、精神萎靡等等症状，所以在芒种时节，要多吃薏米、芡实、山药、冬瓜这类白色食物，它们具有更好的祛湿作用。

第二件：多运动锻炼

芒种无论多忙，都要坚持锻炼，特别是中老年人和青年人，适当的锻炼，不仅有利于心脏的健康，而且更有利于湿气的排出而芒种时，不建议大家做剧烈的无氧运动，建议大家以慢跑、打太极、踢毽子等等有氧运动为主芒种时节，大家一定不要“贪凉、熬夜、抑郁、洗凉水澡”，只有保持一个健康的身体，才能使福气进家门！最后老胡祝大家芒种安康！如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，感谢大家的观看。