睡美容觉的最佳时间是在晚上10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢最活跃的时间，也是调整身体内部最好的时间，睡眠控制得好，能加速皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化所以，睡好觉真的很重要，这是用再多护肤品也比不上的效果。

睡美容觉的好处：修复肌肤

我们的皮肤每天裸露在外面，多多少少会受到外界因素的影响，使皮肤变得粗糙暗沉，如果能定时睡个美容觉，就可以让肌肤恢复到正常状态。精气神足

睡眠时间充足，第二天整个人都比较精神，经常熬夜不止皮肤变差，还会有黑眼圈、细纹等问题出现。促进身体排毒

工作和学习都会使身体疲劳，经常熬夜会让身体里的毒素堆积更多，引起口臭、便秘等身体内部问题每天晚上9点到11点是身体排毒的时间，只有按时睡觉，才能达到想要的排毒效果哦！今天分享到这里，喜欢的朋友可以多多关注我！。

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