原标题：孕产期多少人被“抑郁”杀死？宝妈真实分享你不知道的她！近期，著名歌手李玟因抑郁轻生的消息登上各大平台新闻，一时间“抑郁症”这个长期被忽视的病症又一次引发关注，抑郁症到底有多可怕，朋友萍萍深有体会。

萍萍产后曾经抑郁了很长一段时间，最开始注意到这个病症是宝宝出生后，萍萍发现自己的情绪似乎一直提不起来，她在宝妈群里了解到很多妈妈都有产后抑郁倾向，萍萍开始怀疑自己是否也产后抑郁每次跟家人说起抑郁症，家人都用她睡眠不好去搪塞，让萍萍不要想太多。

可是这样不痛不痒的宽慰并没有起到任何作用，萍萍越发感到焦虑、低落，每天围着孩子忙忙碌碌，不停的喂奶，不停的换尿布，晚上夜奶也是整夜睡不好觉，家人的视而不见也让她对生活越发没有兴趣，她试图分散自己的注意力，但每到深夜，孩子一哭闹，她的防线就开始崩塌。

看着旁边呼呼大睡的老公，想起婆婆白天对她奶水少的埋怨，她抱着孩子走到了阳台，在即将踏出阳台的那刻，她顿住了，怀里的孩子在睡梦中是那么乖巧可爱或许是母爱的力量给了她些许生机，她开始强迫自己出去运动，出去看心理医生，跟朋友谈心，坚持了一年，她终于逐渐走出了那段灰暗时刻。

当重新谈起自己的这段经历，她依然感到后怕萍萍将自己的经历分享出来，是希望能鼓励更多产后妈妈，对大家有所帮助事实上，精神病学专家布莱斯·皮特（Pitt.B）在1968年的《英国心理治疗》（British Journal of Psychotherapy）杂志上首次提出了产后抑郁症这一概念。

数据显示，在中国，觉得自己有产后抑郁情绪的产妇多达80%

随着我们对抑郁症的认知逐渐增强，虽然产后抑郁的逐渐引起重视，但依然有很大一部人人群将产后抑郁看作是一种简单的情绪病，产后女性激素水平发生变化，对新角色的不适应，导致女性分娩后敏感程度加深，从而出现抑郁倾向。

此时如果家人和朋友能陪伴产妇度过这段心理适应期，可以减轻部分产妇抑郁症状相反，家人的不重视，家人在育儿过程中的不作为，则会成为压死产妇的最后一根稻草2017年世界卫生组织发布的数据显示，女性抑郁症发病的高峰年龄为25～44岁，正值生育高峰期，妊娠期间患病率为12.7%（7.5%为新发作）。

孕产妇如何克服抑郁情绪？1. 保持规律作息对于刚经历完分娩的产妇来说，充足的睡眠真的很重要，此时家人应该承担更多育儿工作，为宝妈减轻育儿压力2. 适当运动产后身体恢复阶段，宝妈在身体允许的情况下，可适当运动，缓解产后焦虑。

3. 保持心情愉悦产后妈妈要多跟家人、朋友交流，做自己喜欢的事情，让心情愉悦起来4. 看心理医生心情抑郁的时候要及时去看心理医生，不要默默承受，压抑自己的情绪总之，要正确对待抑郁症，不要无视它，家人要多陪孕产妇聊天担心，可以很大程度上缓解产妇心情，尽快走出抑郁情绪。

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