湿气是中医概念，在中医看来体内湿气过重会影响我们的健康，比如常见的精神不振、食欲不佳、出油严重，给我们的生活和工作带来了很多困扰，降低了工作效率夏天是祛湿的好季节，我们可以通过饮食来减少体内的湿气，拥有更健康的身体。

夏日祛湿效果好，多吃这几种食物，体内湿气悄悄减少

一、大蒜大蒜多用来增加食物的鲜香，祛除肉腥味，其实大蒜还可以除去体内的湿气这是大蒜中含有辛辣的物质，这些物质会让人产生“辣”的感觉，从而使体温升高，驱散体内的湿气，同时大蒜中还含有大蒜素，具有杀菌抗癌的功效。

因此大家在做菜的时候，需多放点大蒜二、辣椒辣椒祛除湿气的原理与大蒜大同小异，辣椒中含有大量的辣椒素，会让舌头上的神经细胞产生灼烧感，从而产生痛感，也就形成了“辣味”大脑会将辣作为外界对机体的伤害，通过排汗、体温升高、血流加快等方式来降低这种灼烧感，在这个过程中体内的湿气就会被携带出体外。

辣椒祛除湿气的效果虽好，也不可多吃，因为辣椒素也会对肠胃产生刺激，严重时也可引发肠胃疾病，不利于健康三、薏米薏米祛除湿气的效果已经得到了大家的认证，许多人在选择祛湿的食物时通常会最先想到薏米在夏天，大家可以熬煮薏米绿豆粥，不仅可以降暑败火，还能祛除湿气，消除水肿，为家人带去健康。

四、红豆“红豆生南国、春来发几枝？”红豆在我们的文化里含有相思的意味，但是今天要给大家介绍的红豆并不是诗中的红豆，而是五谷中的红豆，前者有毒，后者无毒，大家在挑选时要注意红豆具有祛除湿气的作用，食用方法也很丰富，比如和粳米一起熬煮做成红豆粥，蒸熟后研磨制成红豆沙，还可以和肉末等食材混合做成红豆馅，可甜可咸，可以满足各种人的口味，总有一款适合你。

夏日高温，祛湿好季节，多吃这几种食物，体内湿气降下来。【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品。作者李欣，未经授权，请勿转载】