导语：古人云：十岁不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺、七十古稀、八十耄耋。

年龄增长，身体衰老是必然的结果，因此老年人和年轻人才会状态看起来不一样，多表现出手脚不利索、走路速度缓慢、面部色斑，皱纹增多、白头发明显等但是，现在的老年人看起来也很年轻，肉眼观察起来只有五六十岁，其实已经七十多岁高龄，和过去相比确实很多方面改善了，才能延缓机体衰老，保持年轻状态。

生活条件提高，医疗水平发达，让人们的寿命得到明显延长，但是与此同时也面临老龄化问题，那么按照现在的年代来说，年龄超过多少岁可以被称为老年人呢？

老人的年龄过了多少岁可以叫做“老年人”？不妨了解世界卫生组织已将年龄明确分为以下几种：在18岁以下的人群是未成年人在19~35岁之间的是青年人在36岁~50岁之间的被称为壮年人在51岁~60岁之间的又被称为中年人

在61岁~78岁之间的是老年人在79~90岁之间的又被称为高龄老人那么年龄在90岁以上的则被称为长寿老人！当然到了一百岁的就被称为百岁老人了！

不管是六十多岁还是七十多岁，其实小编觉得年龄其实就是一个数字，界定是否为老年人的真正标准其实是你的身体年龄和心理年龄就像那句话说得好，有的人活着但是他已经死了，有的人年纪轻轻，却不好好锻炼自己，心态也整天愁眉苦脸，哀声怨气的，这样他一定比规定的老年人还要老。

有的人虽然已经六十多岁了，但是他的心态年轻，愿意和年轻人作伴，接受新事物，那么他就不算是个老年人，因此，有几点非常重要中老年人的心理能力发展始终处于动态过程，而且个体差异很大，所以心理成熟的标准很难界定，一般应包括以下几个方面：。

其一：能独立自主地进行观察和思维，组织自己的生活，决定并调整一生的目标和道路，则不必依赖长辈的训诫和保护目标和道路的决定绝非臆造，而是以符合社会进步和民族利益的个人抱负为前提，依条件而灵活地选择时机和决定方向。

其二：智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和作出理智的判断，具备独立解决问题的能力其三：情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能在大多数场合下按照客观情境控制和调节自己的情绪和情感中老年人由于机体形态与功能发生了一系列变化，对于食物营养的需要有其特殊的要求！。

为了适应这些变化就应供给合宜的平衡膳食，营养平衡对于维持中老年人的健康长寿起着重要作用通常情况下，中老年人合理的膳食原则就满足如下几点要求：1、热量适宜，以能维持标准体重为宜；2、膳食中的蛋白质质量要高、数量适宜，每日应饮奶250毫升，适量的禽、鱼、瘦肉及豆制品，及少量的蛋类；。

3、动物脂肪要少，尽量选用植物油；

4、供给充足的水果(每日100~200克)、蔬菜(每日400~500克)；5、经常能食用一些坚果类、菌藻、粗粮、杂粮；6、每日食盐摄入量控制在8克以下，最好是6克，每日豆浆250毫升阅读延伸：简单的生活行为，也会延缓寿命！。

比如：想发火忍耐10秒高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”，以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍，面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。

蹲1分钟马步不管你每天在椅子上坐多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步马步主要是为了调节“精、气、神”在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

傻笑让血液循环增速21%研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%，所以，尽可能发现生活中的笑点吧！

结语：你觉得有道理吗？欢迎评论区留言讨论！