hello，大家好，我是张张，架构精进之路公号作者中年人是几岁到几岁？今天特意百度了下：“中年人是几岁到几岁？”给出的答案是：“45周岁到59周岁”说实话，有点儿出乎我的意料，40岁还不算是中年人嘛，造成这种错觉的原因，也许是周围被充斥了太多“35岁职场危机”的消息。

近几年，关于年轻人和青年这个话题的讨论就一直占据热门榜，许多带着“35岁”的话题标签接踵而至在这些讨论中，往往有一个醒目的倒U型年龄-收入曲线，让我们看见刚刚进入劳动力市场的年轻工人的收入较低，然后随着年龄的增长而上升，并最终在达到收入峰值这个“黄金年龄”后开始下降。

于是我们产生这样的年龄焦虑：不仅担心自己35岁后会开始走下坡路，还焦虑自己能否在35岁之前达到尽可能高的“顶峰”

不容有失的35-45岁35-45岁的青年期，是一个生中非常重要的阶段，既包括事业的追求和庭的责任，也包括个人兴趣和娱乐的需求在这个阶段，人们应该注重身心健康，保持积极乐观的心态，锻炼身体、保持健康饮食以避免因疾病而对工作和家庭产生不良影响。

此外，还应该注重人际关系的建立和维护，与家人、友、同事和业务伙伴建立稳固人际关，共同发展和进步同时也需要关注和优化自己的财务规划，以确保经济独立，实现自己的理财目标和愿望通过不断学习和扩展自己的知识技能，不断适应场和社会的变化，提高自己的竞争力和价值，真正实现自我值的最，实现工作与生活的平衡。

如何管理好你的35岁-45岁，就显得尤为重要我们有哪些一定需要坚持去做，又有哪些千万注意不能去做的事情呢？跟大家分享一下~35-45岁坚持去做的十件事在每个人的职业和生活中，35岁-45岁的这个阶段都是一个非常重要的时期，在这个时期内，有很多的事情需要我们去坚持和努力。

关于35岁-45岁时必须要坚持做的十件事情，以下是ChatGPT的建议：1.坚持保持身体健康：每天都要做一些体育锻炼来保持良好的身体状况，减轻生活压力2.关注自己的职业生涯：积极主动地学习新技能，提高自己的专业素质和影响力。

3.规划家庭生活：规划到每个孩子的生活和教育，确保每个家人都能享受到幸福温馨的家庭氛围4.把握投资机会：投资可以帮助我们实现财务自由，但是需要了解风险，并且在看准的行业选择好机会5.注重人际交往：积极主动地拓展社交圈子，多结交有用的人。

6.关注孝老爱幼：适当地参与家庭生活，多关心老人和孩子，给予关爱与支持7.防止失眠：保持良好的睡眠质量，避免失眠对自身和工作的影响8.多学习新知识：通过学习新知识和技能来增强自己的职业竞争力和自身素质9.规划未来：很多人都会感觉时间很短，要认真规划自己的3-5年和10年，并制定理的计划。

10.锻炼内心世界：有一份喜欢的书、音乐、电影或者是旅游，能够让我们更好地放松身心压力和减轻工作压力。

35-45岁避免去做的十件事以确保在35岁-45岁这个人生阶段的顺利发展和健康生活，必须注意避免去做做的十件事情，以下是ChatGPT的建议：1.不能忽视健康：这个年龄段的人往往被工作和家庭生活所占据，忽视了身体健康。

但是，没有健康，其他一切都无从谈起2.不能忽视家庭和亲人：事业和金钱重要，但不能忽视家庭和亲人你的家庭是你的避风港，是你在工作和生活中最重要的支持系统3.不能停止学习：不论年龄多大，都应该保持开放和好奇的心态，永远不能停止学习。

这不仅可以帮助你保持对世界的热情，也可以帮助你在职业生涯中保持竞争力4.不能没有财务规划：在这个阶段，你应该开始为退休做计划没有合适的财务规划，你可能在退休后面临财务压力5.不能做出冲动的决定：在这个阶段，人们可能会面临中年危机，做出冲动的决定。

在做出重大决定时，一定要深思熟虑6.不能忽视精神健康：精神健康和身心健康一样重要你应该定期检查自己的情绪和心理健康状况，，如果需要的话，寻求专业的心理咨询7.不能过度工作：工作是生活的一部分，而不是生活的全部。

你需要保证有足够的时间进行休息、放松，享受生活8.不能过度追求别人的期望：每个人都有自己的人生，你不需要满足别人对你的期望你应该追求自己的幸福，做自己想做的事9.不能对自己过于严厉：你可能会在这个年龄段对自己的工作、生活有很高的期望。

但是，你也需要对自己宽容，接受自己的平凡和不完美10.不能拒绝改变：人生是充满变化的，你应该接受并适应这些变化，而不是抗拒它。积极拥抱变化可以帮助你保持开放的心态，提高你的适应能力。

最后，以上建议只是通用性的建议，不同的人需要结合自己的实际情况来作出判断，仅供大家参考。END希望今天的讲解对大家有所帮助，谢谢！Thanks for reading!