百姓看联播|“蓝哥哥”发来防溺水指南00:0001:52打开凤凰新闻客户端 提升3倍流畅度河北新闻联播报道，近期全省多地气温高达40℃，让人热到怀疑人生小朋友们、同学们也都放暑假了，游泳、划船、水上乐园可能都已经安排上了。

且慢，下水前先读读消防员“蓝哥哥”给你们写的这封信吧首先，“蓝哥哥”要告诉大家，游泳时我们要注意的几个问题：下水前，要保证身体状况是棒棒哒还得选择合适的水域，尽量选择到具备救生条件的室内游泳馆，不要选择去户外那些不具备救生条件的自然水域。

下水前的热身也很关键，让整个身体适应了现场水域的水温后，再慢慢进入水域游泳，防止身体产生应激反应第二，万一我们在游泳过程中溺水怎么办？“蓝哥哥”教你两种自救方法：一种是抱膝式，一种是仰卧式抱膝式顾名思义，就是双手抱住膝盖，低头呈蜷缩状，人体就会慢慢上浮；仰卧式则是双手放在水中，人往后仰，让身体的脸部、口鼻部露出水面。

这两种方式都可以延长自救时间还得提醒一句，如果在水中突发险情，千万不要把两只手同时伸出水面，这样越挣扎，身体越往下沉一定要保持冷静，身体往后仰，让身体漂浮在水面上，才能为救援争取到更多时间最后，如果我们发现有人溺水，要不要去救、怎么救？这时候，就得看你游泳的场所是哪儿了，如果是室内游泳馆，它通常会配备救生圈、救生杆以及救生员，可以借助这些救生设备去救援，还可以求助救生员。

如果在户外，你就得在附近寻找辅助工具试着施救，一定要记住，水性不好的话，千万不要盲目下水救援玩水有多嗨，安全就有多重要！“蓝哥哥”的话，大家一定要牢记呦配音：张艺萌文案：张艺萌后期：刘冰海报：韩建强