原标题：芒种时节，闷热潮湿，一防一降，一忌一补充，养生又养心

对于每年的24节气可能大家并不是特别熟悉，比如说今天是芒种，那么，芒种是怎么理解呢？从表面上理解就是有芒的麦子就要快收了，而有芒的稻谷也可以种了，这个节气之后，也就意味着，我们的南方将要进入多雨的季节，而对于人们来说，芒种季节的养生需要注意些什么呢？

1.防暑降温因为芒种时节之后将会进入持续的阴雨天气，这个时候空气特别潮湿，并且天气也逐渐的闷热起来，所以从今天开始我们就要注意要防暑降温了，大家尽量少去一些比较潮湿的地方，如果经济条件还允许的话可以把空调设置为除湿的状态，并且在墙角放一些干燥剂等，保证室内的适度不是很大。

多吃吃薏米，红豆，苦瓜、西瓜，排出体内的湿气2.情绪不焦躁，学会养心

在芒种这个节气当中，我们还要注意的就是在情绪方面需要调节一下，如果保持不了非常愉快的心情，那么最起码做到不骄不躁，这样的话可以使人体的气血更加顺畅，虽然说天气比较热，而人们在热的时候就特别容易烦躁，不过这个时候可以饮用一些比较清淡的饮品，比如喝一杯清茶来缓解烦躁的情绪，是不错的哦。

3.切忌贪凉很多人在夏季的时候特别容易贪凉，特别是穿着方面非常的少，或在饮食方面也喜欢吃很冰凉的东西，其实太过于贪凉的话，对身体是非常不利的，所以在芒种时期，最好是不要过于着急的把春季的衣服收起来，因为天气虽然开始炎热，但是还是很稳定的，目前还是容易受到冷空气的影响，所以根据天气温度的不同，还是要随时的添加衣物，不要过于穿着暴露了哦。

4.清爽饮食在芒种时期的饮食方面，我们也是需要注意的，从营养角度来说，还是适合吃清淡一些的比较好，比如说豆类或者是蔬菜，它们中含有人体所需的蛋白元素和糖类，以及矿物质，所以在芒种期间要多食用一些，而水果也是必不可少的，夏季水果可以选择西瓜，芒果，荔枝，平时熬一些绿豆汤，也可以起到解暑清毒的作用，并且在夏季的时候摄入足够多的维c的话，对血管也有一定的保养的功效，特别是对于胆固醇比较高的人群，维c可以把血管中沉积的，一些胆固醇转变成胆汁酸，从另一个角度来说，也就预防了动脉硬化。

5.随时补充盐分因为夏季的到来，所以大家都特别容易出汗，那么出汗的话会把体内的钾元素流失掉，所以我们在平时饮水的时候可以稍微加一点盐，以补充人体的钾元素，或者在平时吃东西的时候，可以适量的吃一些含钾比较多的食物，比如说棒子，大豆，水果中比较多的，比如说香蕉，夏季也经常看到路边摊有卖毛豆和煮花生的，也可以多吃一些，因为他们当中含钾元素也比较多。

所以在芒种期间还是需要注意很多养生方面的事项的，过了芒种期之后，天气就要变得慢慢的闷热，所以从今天开始我们就要做好预防中暑的准备了哦，上边的这几个事项掌握了么？返回搜狐，查看更多责任编辑：