原标题：这样挑选防晒品，你做对了吗？夏季高温来袭，又到了防晒的重要时刻在不同波长的紫外线下，过量照射会使皮肤老化变黑，并加速色斑的形成，严重的还会导致皮肤癌所以，正确使用防晒品变得至关重要但市面上的防晒产品种类繁多，应该怎么挑选合适的呢？。

1、防晒霜类型有哪些？防晒霜按照原理分为物理防晒霜和化学防晒霜两类。物理防晒霜较为温和，对皮肤刺激小，适合皮肤敏感人群和儿童使用。

2、SPF和PA哪个重要？SPF和PA都很重要对于防晒来说，防晒力度和防晒黑是同等重要的SPF是代表代表防护UVB（中波红斑效应紫外线）的能力，是评价防晒品防止皮肤被晒红能力的指标SPF的数值可以从10一直增加到50以上。

以SPF30为例，这个“30”代表涂抹了该防晒化妆品以后，照射到皮肤表面的紫外线只有1/30能被皮肤吸收所以，假设我们在没有做好防晒的情况下，在中午接受15分钟的日光照射后，皮肤会出现淡红斑而涂抹了SPF30的防晒产品，要照射450（15×30）分钟皮肤才会发红。

不过这是一种较为理想的状态，实际上SPF30防晒品不会保护我们的皮肤七个多小时不被晒红我们会因为出汗等其他因素影响到防晒品的实际防晒效果而PA代表防护UVA（长波黑斑效应紫外线）的效果，是评价防晒品防止皮肤被晒黑能力的指标。

PA系数用“+”来体现，“+”表示延长皮肤晒黑时间，“+”越多，说明防晒黑能力越强但同样的，实际防晒效果也会因为各种因素而受到变化

3、防晒霜的SPF值和PA“+”越高越好吗？从数值上来说，SPF值越高、PA后面的“+”越多，产品防紫外线效果越好不过，从使用感受上来说，SPF值不一定是越高越好因为SPF值高的防晒霜中化学性的防晒成分比较多，液体比较浓稠，涂抹在皮肤上难免有厚重感，对我们的皮肤造成的负担是比较大的，甚至还会产生过敏现象。

而低SPF值的防晒霜中化学性的成分比较少，用起来比较稀薄、舒适所以我们可以根据不同场合去选择防晒品即可

4、只有夏天才要防晒吗？紫外线一年四季都存在，4月—9月是紫外线照射最强的季节冬天紫外线仅仅比夏天弱20%另外，阴天紫外线的含量也高达晴天时的90%而云层对紫外线几乎起不到任何隔离作用，只有昏暗而又厚重的雨云层才能遮挡部分紫外线。

所以，无论是夏季还是冬季都是需要防晒的

此外，夏季上午10点至下午14点是紫外线照射最强的时段，应尽量避开此时段防晒霜要在出门前20分钟左右均匀涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤成膜的时间使用时，以面部为例，取一元硬币大小的量较为合适。

同时，记得及时卸妆，避免防晒霜残留在皮肤上堵塞毛孔，引起肌肤长痘想要满足更高、更安全的防晒要求，可选择UPF＞40，UVA＜5%的防晒衣、帽子或伞等“硬防晒”产品另外，夏季持续高温，要多吃一些清火清热、生津补气的食物，如莲藕、绿豆、苦瓜、黄瓜、香蕉、梨等，以缓解身体的燥热。

文章由科普中国-星空计划（创作培育）出品，转载请注明来源。作者：刘俊伶 新余市科技馆展教员审核：张娜 北京大学公共卫生学院 副研究员 博士生导师来源: 星空计划返回搜狐，查看更多责任编辑：