入秋后，也进入了痛风的高发季节痛风，也叫白虎历节风，这个名字出自我国的传统医学各地逐步入秋，也进入了痛风的高发季节，很多人的第一次痛风发作就是在秋天白虎形容了痛风发作时疼痛的感觉，像是白虎在撕扯，撕心裂肺无法忍受；另外，白虎在我国传统医学典籍中形容秋天那种落寞肃杀的气氛，凸显了痛风的高发季节在秋冬季。

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资料图章琛摄为什么秋季是痛风的高发期？北京中医药大学东方医院主任医师侯秀娟2020年曾刊文表示，俗话常说：“多事之秋”，对于痛风患者来说更是如此②1. 高嘌呤饮食秋季某些地区有“贴秋膘”的习惯，而许多热量高的食物属高嘌呤食物，这。

是痛风发生最重要的诱因尤其秋季常见的螃蟹，含嘌呤较高2. 关节受凉受潮秋风习习，秋雨连绵，关节受凉受潮，极易诱发痛风3. 饮酒增加天气渐渐寒冷，不少人喜欢喝酒暖身而研究证实，酒精的摄入与痛风发病密切相关，且可促进高尿酸血症的发展。

4. 果糖摄入增加秋季水果品种丰富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果但研究发现，过度摄入果糖的患者可表现为血尿酸水平升高和痛风发病率增加此外，过度劳累、受凉感冒、关节外伤、过度运动、肥胖、药物因素，及精神心理因素对诱发痛风也起到一定的促进作用，必须引起重视。

痛风加重的3个信号黑龙江省鸡西鸡矿医院骨科主任医师谢新辉2023年在人民日报健康号刊文表示，痛风加重有三个信号，一旦出现，需要咨询医生、科学治疗③1. 痛风发作越来越频繁，一年大于等于两次有些痛风患者发作不是很频繁，有的时候两年发作一次，但如果痛风发作越来越频繁，一年大于等于两次，说明痛风加重了。

2. 痛风发作部位改变了，从脚趾转移到膝关节等虽然大脚趾是痛风首次发作的最常见部位，但脚踝、手指关节、膝关节和肘关节也是常见的“重灾区”痛风如果从脚趾转移到肘关节或膝关节等其他部位，说明病情加重了3. 出现了通风石，如手指、脚趾、肘关节等处

即使没有频繁地发作痛风，如果在手指、脚趾、肘关节等部位出现了痛风石，也说明病情加重了秋天防范痛风这样做1. 吃——远离这8种食物（1）海鲜和动物内脏湖北武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹2016年在健康时报刊文提醒，痛风患者平时要少吃嘌呤高的食物，如海鲜、动物内脏、各种肉汤以及加工类食品如香肠、培根及各种饮料等。

④（2）调味料广州中医药大学第一附属医院风湿病科徐强2014年在羊城晚报刊文提醒，蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高，需留意⑤（3）高果糖食物中山大学附属第六医院风湿免疫科主任医师黄建林2020年在健康时报刊文表示，近几年流行病学研究发现，常饮含果糖饮料会增加痛风发病率。

⑥（4）咖啡和浓茶北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健康时报刊文表示，浓茶水、咖啡等饮料可能会诱使痛风急性发作、加重痛风，痛风患者应尽量避免饮用⑦（5）酒类北京协和医院营养科主任医师于康2012年在健康时报刊文表示，酒精对痛风的影响是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精还会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。

⑧（6）香菇武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹2016年在健康时报刊文表示，痛风患者可多吃新鲜蔬菜，但香菇、黄豆、扁豆、紫菜等除外，这几种在痛风急性期时要禁食⑦（7）粗粮福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀2013年在健康时报刊文表示，痛风患者吃主食应“多细少粗”，因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。

常见粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等；常见细粮有精制大米、白面等⑨（8）豆制品北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健康时报刊文表示，豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比较高。

⑦2. 喝——推荐喝柠檬水邵逸夫医院风湿免疫科2023年在其医院公众号刊文表示，增加饮水量可作为痛风患者非药物治疗的措施之一无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，痛风患者饮水建议每天饮水总量为2-3L研究提示，饮用柠檬水（如1-2个鲜柠檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸。

⑩3. 动——避免剧烈运动痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动运动次数以每周4-5次为宜，每次0.5-1小时可采取有氧运动运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄避免快速大量饮水，以免加重身体负担。

痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退⑩本文综合自：①2021-08-29央视财经《啤酒+海鲜=痛风套餐？！真相来了！夏秋之交，多吃这三样东西养脾胃→》②2020-11-03家庭医生报《当心“针扎”般的疼痛！多事之秋防痛风》

③2023-08-23人民日报健康号“想好好做医生的胖子”《痛风病情加重有三个信号，请别忽视》④2016-11-04健康时报《吃太好易患痛风》⑤2014-11-17羊城晚报《痛风患者少用调味料》⑥2020-01-17健康时报《痛风患者别喝糖饮料》

⑦2014-10-13健康时报《防痛风首先要吃对》⑧2012-12-24健康时报《痛风患者别喝葡萄酒》⑨2013-11-07健康时报《痛风患者主食多细少粗》⑩2023-04-17邵逸夫医院《痛风怎么吃？怎么喝？怎么运动？看这一篇就够了！》（健康时报）