原标题：立夏至，夏日始！四时天气促相催一夜薰风带暑来今天我们迎来了夏天的第一个节气立夏立，即开始“万物至此皆长大”枝繁叶茂，绿树成荫立夏后农作物进入生长旺盛的季节农民们在田野间忙忙碌碌期待着丰收的好年景

绿荫初密，暑气尚微邀约三两好友吹着夏风，赏着美景漫步在河边、原野美哉美哉~

立夏 • 习俗 ❖ 吃蛋立夏吃蛋的习俗由来已久，俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏。” 天气渐渐炎热，人们容易四肢无力、食欲减退，古人认为，立夏吃蛋能预防这些苦夏症状，避免疰夏。

❖ 吃干坨子在益阳，立夏的早餐一定要吃干坨子当地有一种叫“水米子”的野菜，干坨子就是一种用“水米子”做的美食把“水米子”掺到磨好的米浆里，再捏成饼或搓成丸子，放在锅里煎也行，放在汤里煮也行煎的圆饼叫“水米子粑粑”，煮的丸子叫“干坨子”。

立夏 • 养生❖ 穿立夏开始，穿衣就不适合“捂”了。气温高的时候以清凉透热为宜，降温时要注意保暖，不宜过分捂着，但袜子一定要穿。

❖食立夏属火属阳，是生长的时候，需要大量营养，所以适合吃一些清透滋补的食物，不宜过于油腻荤腥，少吃寒凉伤阳的食物可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，搁凉后食用，能起到健胃、驱暑的功效

❖ 饮夏季天气炎热、湿度大，人们食欲下降，生姜可以刺激胃液分泌，促进消化。可用姜和大枣一起煮水5~10分钟，每天早上喝一杯。但注意，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、内热者，不宜长期食用生姜。

❖ 按立夏开始，进入已月，属阳火，脾经当旺，取脾经的太白穴，有助泻火，健脾祛湿。

万物生长，不负韶华愿你在这个夏日能收获期待中的美好~~~来源：南方日报 人民日报 生命时报 网络等编辑：黄兰红初审：陈晓林审核：袁少波复审：林慧 刘书仁返回搜狐，查看更多责任编辑：