我跟你一样的情况我平时十一点睡，入睡很快，早上四五点醒不等不要过多信什么养生专家，睡眠专家的一开始我吃过中药，服过西药，作用几乎为零，只是买个安慰最后我听了一个朋友的意见大致就是，这属于心理问题，人的差异很大，有的人可以睡太阳烧屁股老母揪耳朵，有的人睡觉需求就是那么少。

不要信什么一人一天必须睡够多久，否则折寿多少年的说法，我爷爷姥爷他们常说以前抗日时期，打仗饿肚子，那一二十年都没有一个安稳觉，现在不照样活到八十多九十多？归根结底就是，睡眠需求人体自身会调节，想睡就睡，早上醒了可以早睡，实在睡不着就说明身体现在不需要睡眠了，你可以干点别的事。

当然，睡眠时间这样有个保障，早醒就早睡，养成一个时间上的习惯不用太在意，累了自然会困，早上早点起学习工作补一补，白天要是困了可以偷个小懒