分手后想要挽回，总是会有人做这样的错事，不停的纠缠对方，纠缠到对方连最后一点对你的情分，都因此消磨殆尽，最终你的这种纠缠，让他彻底的厌恶你不想变成他眼中所厌恶的“烦人前任”，就要给自己留一点余地，也给对方留一点念想，让彼此之间的关系不至于降到冰点，那么应该怎么做呢？。

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我叫凌玲，男朋友叫冯进，我们一起八年了我们是经过朋友介绍认识的，当时，第一印象就很好，两个人话题比较多，联系频繁，感情渐渐的升温，不久就确定了恋爱关系刚在一起的时候，他对我非常好，每天接送我上下班，早上哄我起床，晚上哄我睡觉，叫我宝贝，还特别贴心的讲故事给我听，之前从来没有一个人这样宠我，我感觉好幸福，总是不自觉的笑出声来。

随着相处的越来越久，我们俩之间有些矛盾争吵，但是都是他主动过来哄我，吵吵闹闹就过去了，我觉得他对我真的是很好，这些年感觉我越来越感觉离不开他，在心里也把他当作是能陪伴我走完一生的人因为在一起感情非常稳定，在一起的时间非常长了，双方父母逢年过年的都会见面，对我们挺满意，也很支持我们俩在一起。

整天都在幻想着以后跟他生活在一起会多么的幸福，沉浸在甜蜜中无法自拔，但是谁也没有想到的，我们的感情就在这时出现裂痕他工作非常努力，一路升职加薪，但是变得非常忙碌，根本抽不出来时间来哄我，当然更没有像以前那样关怀备至了。

我自己也清楚，是因为工作的原因才导致没有精力顾及到我，可是一天两天还行，时间一长就受不了了，慢慢的感觉生活和家庭的不平衡，冷落的让我受不了，于是我经常耍小性子闹脾气，指责他对我不上心，不关心，他一开始安慰我说是真的忙，忙都是为了我们以后的生活，为了能够让我过的更幸福。

但我真的接受不了这种被忽略的感受，时间一久，这些小情绪就成了我们矛盾，他也越来越不耐烦，并且一直说我不懂事，不理解他因为这个，我们经常冷战最终的矛盾爆发在那个雨天，我下班没有带伞，就想让他来接我，本来说的好好到点就过来的，可是突然就人间蒸发了一样，打电话不接，发信息不回。

我的怒火一下就上来了晚上回去之后，我跟他大吵了一架，质问他为什么不接电话，他说公司临时有事，忘了接我，听到他这样的解释，我难受又伤心，把最近的所有装在心里的不满，全部发泄到了他的身上他一直沉默，听着我的控诉，到最后脸上面无表情的说了句：我们分手吧。

我当时听到他说分手突然楞了一下，然后回复了他一句：“分就分，滚吧结果他收拾行李头也不回离开了这个住了八年的家之后的几天，我的情绪平复了许多，冷静下来想了想，后悔之前冲动说了那些话，但是不管我怎么打电话发信息，就是没有办法让他改变想法，他也是铁了心的想要跟我分手。

我难过又悔恨，但是却一点办法也没有面对分手，我真的痛不欲生，每天以泪洗面，想不到八年的感情就这样说没就没了。其实分手一点也不可怕，最可怕的是你没有信心去挽回你的爱情，并且还用错了挽回的方法。

问题一：不会把握分寸，不懂男人心理女生发脾气、作都是可以理解的，毕竟小作一点，其实也是在调动男性，测试他对你的态度，属于爱情中一种小情调，哄的时候男生本身也是非常主动的但是如果一个女人不懂分寸，故意用作要去挑战一个男人的底线，那换来的只能是被分手。

男人在忙工作的时候，确实没有办法两头兼顾，这个时候女人如果要作的时候一定要小心再小心，这个时候的男人，确实在忙工作，并不是不爱你了冯进升职的同时，工作压力确实让分身乏术，这个时候需要的是女人的理解与支持，并不是凌玲不分场合的吵闹，这样的方式只会让冯进的心里更累，最后忍无可忍直接选择了分手。

问题二：不会控制情绪，导致恶性循环我相信没有男人愿意长期跟一个情绪不稳定的女人相处，因为这样的女人在男人眼里就像一颗不定时炸弹，男人面对生活压力的同时还要兼顾女人的情绪，恋爱就是为了让自己能够有一个快乐温馨的依托，跟一个情绪失控的女人在一起，让未来的幸福感大大降低。

所以女人千万不要被情绪所控制，遇到事情先要平复自己的心情，再去想着解决问题。

问题三：无效沟通，导致矛盾升级在冯进升职之后，工作忙的连口水都喝不上，没有办法挤出来时间好好陪着凌玲，凌玲也没有及时的与冯进进行有效沟通，反而用男人最受不了的方式，用吵闹来释放自己的不安全感，指望对方去解决问题。

一但选择错误的沟通方式，那换来的结果肯定不是想要的两个人一直缺乏有效沟通，就会造成很多的隔阂与矛盾，最终矛盾越来越多，任何一个小事情，都会变成分手的导火索分手后盲目的挽回只会将感情一步步推向深渊，彼此距离也只会越来越远，让感情加剧恶化，选择正确的挽回方式才能最重要的。

第一步：及时断联，铺垫舒适感凌玲的之所以没有挽回成功，原因主要在于没有找对方法，重新获得好感凌玲与冯进的问题主要体现在因为长期的矛盾积累，导致负面情绪的积压，进而升级为对个人负面印象的增加，没有了往日的舒适感，最终失去了信任和陪伴，让冯进厌烦，直接导致了分手。

这种情况再挽回初期需要锻炼冷冻，防止激发对方的反感情绪，现在断联的目的就是以退为进，降低对方的防备心，使用一个逆向思维法，降低对方的抗拒感，一步到位由低位到高位，掌握主动权，激发对方的强烈好奇心先发一条短信给对方，让对方放松警惕。

信息发出去后，冯进回复了内容：你能这么想，我很欣慰，希望你一切都好！第一步已经铺垫，接下来便是自我提升。

第二步：内外兼修，提升女性魅力如果你分手，原来是什么样子，之后还是什么样子，那怎么能够挽回呢？他之所以离开了你，就是因为对于过去的你很失望，没有了好感跟信任，就算你已经成功挽回了，但是看到你和之前没有什么变化，还是会导致分手的。

这种改变不是为了别人而改变，仅仅是为了让自己变得更好而已变得更好之后，吸引他不就是分分钟的事情之前的凌玲穿衣打扮都非常保守，有点土气，改造之后的凌玲好像完全变了一个人，变得非常美丽亮眼，有股成熟女人的味道。

仅仅只有外表当然也是不够的，我们需要做的就是持续吸引，颜值只能满足男人在感官上的需求，很快会厌倦的，我们要的是满足他心理上的需求，从而达到再也离不开的目的。

接下来便是帮凌玲提升内在，针对凌玲进行了一系列的情商学习，开了十二门大课，专门用来提升女性的魅力，以及如何跟男人聊天，把我的情感总结的聊天话术库，传授给她同时，让凌玲多去扩展自己的朋友圈，参加一些公益活动，认识更多的人和事。

，不要把所有的心思放在这份感情上面，转移一下注意力，也增加自信心不断的突破自己，打破在冯进那里的固有认知，一些以前的印象，见效最快的方法，就是做一些以前很想做，但是不敢做的事情，比如攀岩，之类的凌玲勇敢的进行了尝试，并且发了朋友圈。

效果出人意料的好，才发了朋友圈四分钟，冯进就过来点赞了，还直接夸她勇敢，超出预期，产生了有效互动凌玲非常开心，觉得挽回有希望了但是这个时候一定要沉住气，这是个非常重要的阶段，在挽回没有达到我们想要的目的之前，一定不要暴露太多的需求感，否则会功亏一篑。

第三步：传递改变，制造二次吸引在指导监督下，经过一段时间的学习与提升，凌玲跟之前有了翻天覆地的变化，无论是内在，还是外在，都有了质的改变两个人在朋友圈互动越来越频繁，是时候让两个人见面了当然这个见面的机会一定要用心安排，不能暴露她的需求，通过共同的朋友要去外地工作的机会，让凌玲举办个送别会，正好邀请一下冯进。

见面之前，凌玲特地搭配了一套婉约的小礼服，以最好的形象展现在冯进面前经过周密的准备，送别会当天，凌玲一出场就让冯进感到非常的震撼，想要说点什么，也没好意思说出口，凌玲大大方方的跟冯进打了个招呼就去应酬了，当然这一切都是由我们的导师计划好的。

整场聚会，冯进基本都是在注视着她，眼中充满了惊讶与好奇，思考着这段时间以来到底发生了什么凌玲除了跟冯进打了招呼之外，并没有讲什么其他的话，相反的是冯进一直想要去找话题跟她聊，简直就和初恋的时候追求她一样。

聚会结束了，冯进非常热情，就想要送凌玲回去，凌玲按照嘱咐，婉约拒绝了冯进的请求，直接打车回去这种做法让凌玲意识到，自己再也不是从前的那个只会使性子耍脾气，死缠烂打的大小姐了，聚会打破了分手的僵局，让凌玲由低位上升到高位。

第四步：树立框架，引导对方付出 凌玲到家之后，冯进主动问候，凌玲这个时候按捺不住自己的兴奋，直接打过来语音电话，问老师自己到底该怎么办老师告诉她一定要掌握的沟通技巧：少说多听话越多，当然越容易说错，暴露需求，这个时候根本不需要说太多的话，只让对方找话题就可以了。

读懂对方的信息一定要学着读懂对方内心最真实的想法，听懂对方话里的暗示，学会引导对方想要表达的意思，这样沟通才会让你觉得真正懂他保持一定的距离感暴露需求是大忌，这个时候一定要清楚，要保持一定距离感，会让他感觉虽然你在眼前，但是抓不住，有兴致继续跟你聊下去。

征服一个男人最好的办法就是勾起他的征服欲。

第五步：坚持高姿态，引导挽回 通过一段时间的聊天，两个人的感情回到了刚谈恋爱那会，冯进明里暗里表达了很多次想要复合的意思，凌玲都看在眼里老师告诉她不要太快的答应，男人对于太容易得到的东西是不会珍惜的凌玲表示要考虑一下，冯进便开始了疯狂的追求模式，经常去接她上下班，还准备各种惊喜礼物。

在凌玲生日这天，当着很多好友的面前，直接表白，凌玲很享受这种感觉，这一切又回到了从前。在老师的指导下，她终于答应了冯进，两个人在众人的欢呼声中，紧紧拥抱在一起。

挽回用了错误的方式不可怕，可怕的是你不敢直面自己的感情，失去了挽回的勇气，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。