作者：WaveDong“七月流火”，这是今年夏天的真实写照不仅气温高，而且热得人浑身难受面对这样的高温，很多人都想躲在空调房里，让自己凉快些但是，空调吹久了身体容易感冒，而且会引发更多疾病为了减少空调病的发生，我们应该掌握正确的使用空调的方法。

一、在使用空调时要注意室内外温差不能太大，室内与室外的温度相差最好不要超过5；二、室内温度不宜调得过低一般应控制在24左右；三、保持空气流通尽量不要在密闭的空调房内停留太久，如果需要长时间待在空调房内，要注意适当开窗通风。

四、不要把空调温度开得太低一般开26比较合适；五、避免对着人直吹不要让空调风口对着人直吹；

广告可御可甜 有颜有料 惩罚整蛊任你选 >>进入直播间与主播亲密互动×六、注意正确使用空调在使用时，尽量不要长时间呆在空调室中如果要长时间呆在室内，最好开一会儿就通风一会儿温度最好控制在25~28之间1.不吃生冷食物

天气炎热，人们很容易出汗有些人为了凉爽，经常吃一些冷食和冷饮但这种食物和饮料对肠胃有很大影响尤其是在空调房里，很容易让寒气侵入人体，损害脾胃的健康脾胃一旦受凉，会造成食欲不振、腹泻、腹痛等症状，甚至会导致慢性胃炎等疾病。

另外，由于空调温度较低，很多人喜欢睡觉时吹空调。但这种情况下会使人体的血管收缩，导致脑供血不足，使大脑长时间处于缺血缺氧状态，容易引起头晕、头痛等症状。因此，夏天应避免在空调房睡觉。

广告美女秀场 真人直播 >>进入直播间与主播亲密互动×同时要注意不要喝冷饮、吃冰镇食品尤其是在夏天，天气炎热，人们总是喜欢喝冰镇饮料或吃生冷食物如果你这样做的话，很容易引起胃痛、腹泻等疾病这些都是因为胃肠道粘膜受冷刺激引起的病变。

因此，夏天应该避免吃生冷食物或喝冷饮等对胃肠刺激大的食物，以免引起胃肠道疾病。

2.不吃太辣和太油腻的食物炎热的夏天，人们总喜欢吃点辛辣和油腻的食物来满足自己的食欲，但是，长期食用辛辣和油腻的食物会刺激胃肠粘膜，使其充血、水肿，影响消化功能同时，大量食用辣椒等刺激性食物还会引起胃肠血管的收缩，影响胃肠道对食物的消化和吸收，所以说夏天不宜食用辛辣和油腻的食物。

所以很多人会喝冷饮来解渴但是这种做法是错误的，因为这样不仅不能解渴还会对肠胃造成损害冷饮会使胃肠粘膜在短时间内受到强烈的刺激，导致胃肠功能紊乱，引起腹泻等症状特别是那些脾胃虚寒的人更要注意少喝冷饮

此外，在夏天经常喝冷饮还容易引起咽喉炎症、口腔溃疡等疾病。3.多吃新鲜水果西瓜、西红柿、葡萄等新鲜水果含有大量维生素，不仅能补充夏季人体所需，还可以预防中暑和降低中暑发生的可能性。

西瓜、西红柿等水果含有大量的维生素，尤其是维生素C维生素C可以防止皮肤老化，促进新陈代谢它们可以让皮肤变得光滑，减少皱纹和色斑，有一定的美白效果它们还可以帮助人们预防感冒，抵抗紫外线，提高人体免疫力葡萄不仅含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，还含有一些特殊成分。

葡萄中的多酚类物质是天然抗氧化剂，能有效预防癌症和心血管疾病它还含有黄酮类化合物、多酚和花青素等物质它们都是强抗氧化剂，能清除自由基、延缓衰老葡萄中还含有大量的膳食纤维和钾元素等矿物质，可以帮助人体补充水分和电解质。

夏天好好照顾自己的胃吧，尽享夏日清凉。查看文章精彩评论，请前往什么值得买进行阅读互动