原标题：分享几种瘦小腿的方法，女生要抓住这个7天的最佳燃脂期女生腿部修长纤细，是被判定为美女的必须标准，不过东方女性往往腿部都相对较粗，再加上一些白领工作原因就更容易使腿部变粗了，假如拥有一张美丽的脸庞但是身材不美，腿部粗壮那这个美就要大打折扣了，别急，腿部的修长可以靠运动来变得纤细，我们可以在家也可以办公室闲暇的时候来练习一下，改变就从运动开始吧。

平时可以多做一下压腿的运动，这个运动主要就是为了拉伸肌肉，防止腿部出现肌肉腿，那样的话想要再减下来就要相对困难很多所以只要是可以达到这方面效果的运动我们都可以多做一些，同时每次运动完，一定要进行一下腿部的按摩，防止运动后的肌肉腿的出现。

运动方法也很简单，我们平躺在地板或者床上，双手平放贴地，将双腿向上抬起伸直，然后左脚的脚尖先伸直并且右脚放松，坚持这个动作10秒，再将右脚的脚尖伸直左脚放松，同样坚持10秒钟进行循环练习做的过程中尽量令身体保持挺直及稳定，双脚也不要左摇右摆。

平躺在床上，然后伸直双腿，接着一只脚屈膝向后挪到臀部，另一只脚则完全绷紧伸直，两只脚轮流交换来做直到感到小腿疲乏休息一下，再把两手撑住腰部后方，将双腿向上抬起来，两只脚在空中做踩踏的动作，可以根据自身体力多做几组运动。

接下来再介绍一种站立时向后拉小腿的动作，可以帮助消耗小腿肚脂肪，站直身体双腿并拢，然后用左手向上拉住左脚脚踝尽量贴近臀部，坚持这个动作30秒钟再换另外一条腿同样练习。

此外，女生要抓住经期过后的一周在这七天时间里，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动不做过量的运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率当然刚开始几天运动要适量，避免肌肉出现拉伤，然后逐步增加运动量。

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